VIDA SALUDABLE: 10 hábitos que van a mejorar tu vida

Cuidar la vida es una de las formas naturales de conectarte con tu ritmo interior. Te proponemos 10 rituales simples y cotidianos para que puedas llevar esto a la acción y a la conciencia:

  • Despertarnos con música: tu canción preferida. Esa que te conecta con quien sos. La música siempre es buena compañía y mucho más si se trata de empezar el día.
  • Recordar los sueños: antes de abrir los ojos, permanecer unos instantes en silencio recordando lo que soñamos durante la noche. Los sueños son una fuente fabulosa de información y datos, no los dejemos volar.
  • Estirarnos: antes de salir de la cama, estirar el cuerpo de forma lenta y acompasada, sintiendo cada hueso, músculo y articulación, registrando cómo estamos y qué necesitamos.
  • Dar los buenos días con calidez: a nuestros hijos, pareja, padres. Ser amorosos con todo aquel que viva con nosotras.
  • Desayunar con tiempo: un desayuno nutritivo, saludable y disfrutado con tranquilidad ayuda a empezar un mejor día.
  • Hacer actividad física, meditar, respirar: salir a la naturaleza, movernos, bajar al cuerpo y dejar por un rato la mente y el celular.
  • Encontrar un espacio creativo: al menos una vez por semana. Lo que sea que te permita desenchufarte. Un taller de teatro, una clase de zumba, pintura o tambor africano. Todo suma si ayuda a un encuentro con vos.
  • Hacer pausas laborales: si el trabajo al cual nos dedicamos es muy estático o tedioso, hacer pequeños cortes de 5 o 10 minutos y salir a caminar o, en lo posible, exponernos un rato al sol.
  • Tomar mucha agua: diariamente y como tarea primordial de salud. Priorizarla sobre los jugos, gaseosas o cualquier otra bebida.
  • Cuidar nuestra alimentación: hacer elecciones saludables, sustentables y que estén alineadas con nuestro ser interior. Conectarnos con lo que necesitamos, con lo que sabemos que nos hace bien, y también con lo que no.
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